Шта је заправо ХРВ?

Једноставно речено, варијабилност срчане фреквенције (ХРВ) је промена у разлици у циклусима откуцаја срца или брзини откуцаја срца. Одређује се дужином два суседна РР интервала, односно малом разликом између првог срчаног циклуса и следећег срчаног циклуса.

Нормално срце има нормалну 'неправилност'.

На пример, ако вам је пулс тренутно 60, то не значи да вам срце куца једном у секунди.

Стварна ситуација може бити да је интервал између два непрекидна откуцаја срца 1,12 секунди, а да постоје још два непрекидна откуцаја срца са интервалом од 0.86 секунди, али је просечна вредност 60 откуцаја по минут.

А оно што ХРВ мери је неправилност овог откуцаја срца.

Ако је ваш откуцај срца веома редован, онда ће ХРВ бити релативно низак; Ако постоји значајна разлика у времену интервала откуцаја срца, ваш ХРВ ће бити релативно висок.

Генерално, људи очекују да ће виши ХРВ бити бољи.